Vežbanje na nadmorskoj visini poboljšava mišićnu izdržljivost i povećava kondiciju kroz intenzivnije aerobne i anaerobne treninge. Trening sa ovom maskom priprema pojedinca za takmičenje ili planinarenje na nadmorskoj visini poboljšavajući ekonomiju disanja, i sposobnost da ostane zasićen kiseonikom dok naporno radi na nadmorskoj visini.
Rezultat toga je da ćete se osećati manje umorni i da ćete se brže oporaviti, što znači da možete povećati intenzitet treninga i pomeriti se u viši stepen. Studije su pokazale pozitivne efekte kao što je poboljšanje performansi ponovljenog sprinta.
