što je?
Spavanje u šatoru na simulirani velikim visinama, te smanjiti količinu kisika možete disati, koja prisiljava tijelo da poveća svoj broj crvenih krvnih stanica. Onda, kada se vlak na razini mora, ste u mogućnosti da učinkovitije konkurirati jer veće količine kisika sada isporučuje u mišiće nego prije.
>>> Bicikl dolikuje. Koji pristup je najbolji?
Ne svatko ima luksuzne treninga na visini, toliko ljudi, biciklista posebno najam visina šatora ili hipoksično komore koje oni neće spavati u da biste dobili isti efekt. Neki Biciklisti su poznati trenirati u njima, s nekim bacanje ih gore na svoj radni stol na poslu.
Unajmio visina šator i spavao u to za mjesec dana. Mi svi želimo biti brži i traže načine da postanu brži i monter. Visina trening možete to učiniti, pa sam odlučio probati spavati u visini šatoru da li je amaterski klub biciklista, kao što su sebe, mogli imati koristi i fiziološke poboljšanja.
Od čega se to sastoji?
Kao prvo, tu je šator. Naš test model je dizajniran da stane iznad queen veličine kreveta sa madracem unutra, iako su ostale veličine dostupne. Neki Šatori su dovoljno velika da možete udobno postaviti Sobni bicikl ili traka za trčanje unutra.
Ključan dio je hipoksično generator. Ovo povezano u šator kroz cijev i da je ovaj uređaj koji regulira atmosferu u šatoru.
Šator simulira koncentracija atmosferskog kisika na 2.700 metara nadmorske visine— otprilike visina Stelvio Pass.
Možete koristiti kontrolu podesiti visinu želiš i to varira od 0m do 3, 962m, što je otprilike od razine mora do visine Eiger u Švicarskoj.
Ostali komadići komplet su zračni filtar koji odgovara preko kraja cijevi i na Oksimetar. Filter čisti zrak od zagađenja, peludi i mikroba, dok je Oksimetar se koristi za praćenje zasićenja razina vaše otkucaja srca i kisik.
U zdravih osoba na razini mora, Zasićenost krvi kisikom (SpO2) je, obično 98-100%. Dok na 2350m naša Zasićenost je vjerojatno da će pasti na oko 87-92%. Naše srce stopa će vjerojatno biti veća.
Smjernice za korištenje šatora sugeriraju da snimate Zasićenost krvi kisikom i otkucaji srca svakog jutra.
Koliko to košta?
U svijetu elitni sport, marginalni dobici i zlatne medalje, cijena iznajmljivanje ili unajmljivanje visina šator gotovo postaje beznačajan za profesionalne sportaše. Ali klub sportaš u potrazi kako bi poboljšao njihovu izvedbu u Grand Fondo ili rase, cijena može biti restriktivniji.