Šta je EWOT?
Jednostavno rečeno, EWOT (izgovara se e-watt) vježba sa kisikom je udisanje većeg nivoa kiseonika tokom vježbanja.
Vježbanje sa terapijom kiseonikom je kada udišemo veće koncentracije kiseonika tokom vežbanja. U prošlosti, EWOT je koristio maske za lice niskog protoka ili nazalne kanile koje su se povezivale s generatorima kisika. Generatori kisika su uređaji koji uzimaju zrak iz prostorije, komprimiraju ga i uklanjaju argon i dušik.
Oni su u stanju da ispuštaju 94 posto kiseonika, što je više od četiri puta više od normalne čistoće vazduha u prostoriji. Ali ovi originalni uređaji proizvodili su samo do 10 litara kisika u minuti, što je zahtijevalo mnogo više vremena da bi se vidjeli rezultati. Najnovija dostignuća u EWOT-u su skratila vrijeme za dramatične vidljive rezultate.
Prednosti vježbe uz terapiju kisikom (EWOT)
Zaista nema ograničenja za potencijalne prednosti EWOT-a, ali sve su moguće zbog tri glavna faktora: EWOT-ove sposobnosti da poboljša cirkulaciju kisika, obnovi protok krvi i poveća proizvodnju ATP-a. Evo raščlambe ove tri glavne prednosti vježbanja s terapijom kisikom i kako one cure dolje da utječu na cjelokupno zdravlje i dobrobit:
1. Povećava cirkulaciju kiseonika u telu
Vježbanje uz terapiju kisikom dovodi kisik u arterije, vene, pa čak i do najmanjih kapilara koje čine preko 74 posto vašeg cirkulatornog sistema. Povećavajući cirkulaciju kiseonika u telu, vaše ćelije dobijaju O2 koji im je potreban za obradu miliona biohemijskih reakcija kojima prolaze svaki dan.
Prema članku iz 1984. koji je napisao dr. von Ardenne, poboljšanje protoka kisika u tjelesna tkiva je važno za borbu protiv nedovoljne opskrbe kisikom, što je čest uzrok mnogih bolesti, poremećaja i tegoba, posebno sa starenjem.
Pa zašto je tako važno dobiti dovoljno kiseonika? Kao prvo, istraživanja ukazuju na nedostatak kisika u krvi (koji se naziva hipoksija) kao vodeći uzrok mnogih karcinoma. Prema istraživačima sa Univerziteta Georgia, "nizak nivo kiseonika u našim ćelijama može biti primarni uzrok nekontrolisanog rasta tumora kod nekih karcinoma." A studija sprovedena na Univerzitetu Washington State otkrila je da kada se kiseonik pod visokim pritiskom koristi na kulturi ljudskih ćelija leukemije, smanjio je rast ćelija raka za 15 posto.
Pored povećanog rizika od raka kada je nivo kiseonika u krvi prenizak, istraživanje objavljeno u Current Medical Chemistry pokazuje da tokom hipoksemije, oksidativni stres dovodi do ubrzanog propadanja, uzrokujući da naše ćelije izgube svoju moć dijeljenja i rasta.
Suština je da ne možemo živjeti bez kiseonika. A kada naše ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika na dnevnoj bazi, to će uticati na mnoge aspekte našeg zdravlja.
2. Vraća protok krvi
Svi tjelesni procesi zahtijevaju adekvatan protok krvi, ali stres i određena medicinska stanja mogu poremetiti sposobnost krvi da oslobađa kisik u naša tkiva. Znamo da smanjenje opskrbe kisikom u vašoj krvi može ozbiljno oštetiti funkciju vašeg mozga, jetre i drugih organa. Potrebna nam je krv da prenosi kiseonik do naših tkiva kako bi svi sistemi tela pravilno radili.
Ovo je još jedna velika prednost terapije kiseonikom. Kako se cirkulacija kisika kroz tijelo povećava, naša krv bogata kisikom može poslati O2 u naša tkiva, sudove i organe
Obnavljanje protoka krvi bogate kiseonikom takođe potiče širenje suženih kapilara. Kada su naše kapilare lišene kiseonika, one počinju da bubre, čime se sprečava dalja oksigenacija. Terapija kiseonikom, posebno EWOT, smanjuje oticanje kapilara, poboljšava oksigenaciju i potiče cirkulaciju.
Jedna od najpoznatijih prednosti terapije kiseonikom je njena sposobnost da poboljša cerebralni protok krvi. Istraživanja pokazuju da se hiperbarična terapija kisikom može koristiti za doprinos zacjeljivanju ishemijskih ulceracija kod pacijenata sa dijabetesom. Pretpostavlja se da ova vrsta terapije O2 djeluje na obnavljanje vaskularne aktivnosti i utječe na proizvodnju vazodilatatora i vazokonstriktora.
3. Povećava proizvodnju ATP-a
Kada vježbate uz terapiju kisikom, dozvoljavate svakoj ćeliji da primi kisik. Ovo povećava proizvodnju ATP-a (adenozin trifosfata), koji djeluje kao izvor goriva unutar stanica.
G. Tebeau opisuje ATP kao "glavni iscjeljujući molekul". Povećanjem ATP-a, naše krvne stanice se razdvajaju tako da se više ne lijepe jedna za drugu i stoga mogu apsorbirati više kisika. Kada pravite ATP punim kapacitetom dajući ćelijama više kiseonika, "telo može početi da se leči kao da smo u tinejdžerskim godinama", kaže Tebo. Ali kada su nivoi ATP-a niski, ne možete pravilno ili brzo izliječiti.
Sve ostale prednosti EWOT-a su nizvodno kaskadni efekti ova tri vrlo važna faktora. Budući da vježbanje s terapijom kisikom povećava cirkulaciju kisika, obnavlja protok krvi i povećava proizvodnju ATP-a, tijelo može koristiti i na sljedeće načine:
●Spikovi imunitet
●Ubrzava oporavak od bolesti ili ozljede
●Pojačava energiju
●Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
●Podržava funkciju pluća/respiratorni sistem
●Poboljšajte fizičke performanse
●Omogućava brži oporavak nakon treninga
●Poboljšava vid
●Poboljšava mentalni kapacitet/pamćenje
●Smanjuje upalu
●Pomaže u gubitku težine
●Promoviše detoksikaciju